过度工作的危害：如何避免员工过度工作
Posted: Wed Dec 04, 2024 10:21 am
杰里米·麦卡比
杰里米·麦卡比
什么是员工倦怠？
过度劳累的危害
如何发现过度劳累的员工
如果工作过度怎么办？
如何利用 Wrike 最好地管理员工工作量
作为一名企业家或企业领导者，您可能有经验丰富的员工，他们因无法跟上步伐而感到沮丧。或者，相反，也许你遇到过工作狂，他们早到、晚归、自愿工作超过他们的配额。他们的态度和努力是完全 值得赞扬的，但请注意，员工过度工作并不是一件可以掉以轻心的事情。过度劳累的员工最终可能会跪倒在地，或者更糟糕的是，他们的身心健康状况会恶化。
这篇文章是关于员工过度劳累的。过度劳累有哪些症 伯利兹 whatsapp 电话号码列表 如何避免超负荷工作？如何照顾自己？
什么是员工倦怠？
桌面宣传图片宣传
当员工不知所措时就会出现倦怠。当您的员工或团队成员被分配的工作量超出了他们在正常工作时间内预期能够完成的工作量时，他们可能会被认为工作过度。
在当今的工作文化中，管理员工倦怠可能特别棘手。一方面，管理者不断被要求少花钱多办事，这意味着他们自己和员工的工作量更大。另一方面，员工往往不愿承认自己的工作负担过重，原因如下：
他们不想被视为懒惰或被视为无法跟上的“薄弱环节”。
对不间断工作的无意识评价让他们认为，如果他们不工作或在晚上、周末和公共假期无法联系到他们，那是因为他们工作不够努力。
这种从不真正想辞职的集体倾向使我们面临过度工作的危险，尽管这种危险确实存在：管理者和员工必须不惜一切代价意识到这一点。
过度工作的危害 如何避免员工过度工作 2
过度劳累的危害
过度工作最直接的后果是压力增加，这反过来又会对过度工作的员工的身心健康产生负面影响。以下是其中一些：
失眠
过度劳累的员工难以入睡这一事实乍一看似乎是矛盾的。毕竟，你工作得越多，你应该就越累，对吧？虽然这从逻辑角度来看是有道理的，但实际上，长期过度劳累的人虽然精疲力竭，但往往难以入睡。事实上，他们的思维无法关闭，这些人继续思考他们在工作日所做的（或应该做的）一切。
因此，他们很快就会陷入睡眠不足的恶性循环，导致注意力下降、更容易忘记和反应时间更长。
心脏病
研究表明，过度劳累与冠心病之间存在直接联系。 《欧洲心脏杂志》上发表的研究就是这种情况，该研究指出，每天加班三到四个小时的员工比不加班的员工患心脏病的可能性高 60%。
2 型糖尿病
另一项研究确定了长期过度工作与 2 型糖尿病之间的联系。这项研究（仅关注社会经济背景较低的人）显示，每周工作 55 小时或以上与 2 型糖尿病病例的发生之间存在相关性。糖尿病。
如何发现过度劳累的员工
尽管有些员工可能很有能力承担较大的工作量，但一段时间后，过度劳累的症状仍然会出现。最常见的症状是：
精力损失
员工越是不平衡的工作安排，他们就会越疲劳。最终，持续的压力和睡眠不足会导致精力损失，这在通常最有活力的员工中表现得尤为明显。
更容易分心
随着精力的下降和睡眠不足的增加，员工很难集中精力完成任务。
不寻常的情绪波动
毫无疑问，即使是最善良、最有礼貌的人，长期的压力和失眠也会让他们变得脾气暴躁。检查您的团队成员是否无明显原因出现情绪波动：这是过度劳累的典型症状。
如果工作过度怎么办？
当一家公司养成了让员工过度劳累的习惯时，那是因为它已经建立了一种过度劳累的文化。如果您是经理或企业家，请记住保持平衡的日程安排对您同样重要。以下是一些在过度劳累时可以采取的良好反应：
避免同时处理多项任务
研究表明，同时处理多项任务会对生产力、创造力和压力水平产生有害影响。现在事实证明，在给定的时间内专注于一项任务可以提高成果并帮助员工完成更多任务，而且不会带来过度工作的风险。
设定界限
归根结底，你的工作生活和个人生活之间的界限将保持模糊，直到你决定设定明确的界限并坚持下去。例如，对自己说：“今天我下午 5 点下班，明天早上 9 点之前我不会考虑工作。”
调整自己的节奏
最后，您必须知道如何调整自己的节奏并承认工作可以等待。当您能够在工作生活和私人生活之间找到良好的平衡时，您最终会更加成功。
如何利用 Wrike 最好地管理员工工作量
如果您发现您或您的团队成员出现倦怠症状，Wrike 可以帮助您更好地管理工作量，以避免对员工健康和生产力产生有害影响。工作量图表使您可以轻松管理员工的能力、确定任务的优先级并根据可用性规划工作分配。此外，借助Wrike Resource，您可以更有效地管理工作计划，并在出现争议或不平衡时重新分配任务。
杰里米·麦卡比
什么是员工倦怠？
过度劳累的危害
如何发现过度劳累的员工
如果工作过度怎么办？
如何利用 Wrike 最好地管理员工工作量
作为一名企业家或企业领导者，您可能有经验丰富的员工，他们因无法跟上步伐而感到沮丧。或者，相反，也许你遇到过工作狂，他们早到、晚归、自愿工作超过他们的配额。他们的态度和努力是完全 值得赞扬的，但请注意，员工过度工作并不是一件可以掉以轻心的事情。过度劳累的员工最终可能会跪倒在地，或者更糟糕的是，他们的身心健康状况会恶化。
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当员工不知所措时就会出现倦怠。当您的员工或团队成员被分配的工作量超出了他们在正常工作时间内预期能够完成的工作量时，他们可能会被认为工作过度。
在当今的工作文化中，管理员工倦怠可能特别棘手。一方面，管理者不断被要求少花钱多办事，这意味着他们自己和员工的工作量更大。另一方面，员工往往不愿承认自己的工作负担过重，原因如下：
他们不想被视为懒惰或被视为无法跟上的“薄弱环节”。
对不间断工作的无意识评价让他们认为，如果他们不工作或在晚上、周末和公共假期无法联系到他们，那是因为他们工作不够努力。
这种从不真正想辞职的集体倾向使我们面临过度工作的危险，尽管这种危险确实存在：管理者和员工必须不惜一切代价意识到这一点。
过度工作的危害 如何避免员工过度工作 2
过度劳累的危害
过度工作最直接的后果是压力增加，这反过来又会对过度工作的员工的身心健康产生负面影响。以下是其中一些：
失眠
过度劳累的员工难以入睡这一事实乍一看似乎是矛盾的。毕竟，你工作得越多，你应该就越累，对吧？虽然这从逻辑角度来看是有道理的，但实际上，长期过度劳累的人虽然精疲力竭，但往往难以入睡。事实上，他们的思维无法关闭，这些人继续思考他们在工作日所做的（或应该做的）一切。
因此，他们很快就会陷入睡眠不足的恶性循环，导致注意力下降、更容易忘记和反应时间更长。
心脏病
研究表明，过度劳累与冠心病之间存在直接联系。 《欧洲心脏杂志》上发表的研究就是这种情况，该研究指出，每天加班三到四个小时的员工比不加班的员工患心脏病的可能性高 60%。
2 型糖尿病
另一项研究确定了长期过度工作与 2 型糖尿病之间的联系。这项研究（仅关注社会经济背景较低的人）显示，每周工作 55 小时或以上与 2 型糖尿病病例的发生之间存在相关性。糖尿病。
如何发现过度劳累的员工
尽管有些员工可能很有能力承担较大的工作量，但一段时间后，过度劳累的症状仍然会出现。最常见的症状是：
精力损失
员工越是不平衡的工作安排，他们就会越疲劳。最终，持续的压力和睡眠不足会导致精力损失，这在通常最有活力的员工中表现得尤为明显。
更容易分心
随着精力的下降和睡眠不足的增加，员工很难集中精力完成任务。
不寻常的情绪波动
毫无疑问，即使是最善良、最有礼貌的人，长期的压力和失眠也会让他们变得脾气暴躁。检查您的团队成员是否无明显原因出现情绪波动：这是过度劳累的典型症状。
如果工作过度怎么办？
当一家公司养成了让员工过度劳累的习惯时，那是因为它已经建立了一种过度劳累的文化。如果您是经理或企业家，请记住保持平衡的日程安排对您同样重要。以下是一些在过度劳累时可以采取的良好反应：
避免同时处理多项任务
研究表明，同时处理多项任务会对生产力、创造力和压力水平产生有害影响。现在事实证明，在给定的时间内专注于一项任务可以提高成果并帮助员工完成更多任务，而且不会带来过度工作的风险。
设定界限
归根结底，你的工作生活和个人生活之间的界限将保持模糊，直到你决定设定明确的界限并坚持下去。例如，对自己说：“今天我下午 5 点下班，明天早上 9 点之前我不会考虑工作。”
调整自己的节奏
最后，您必须知道如何调整自己的节奏并承认工作可以等待。当您能够在工作生活和私人生活之间找到良好的平衡时，您最终会更加成功。
如何利用 Wrike 最好地管理员工工作量
如果您发现您或您的团队成员出现倦怠症状，Wrike 可以帮助您更好地管理工作量，以避免对员工健康和生产力产生有害影响。工作量图表使您可以轻松管理员工的能力、确定任务的优先级并根据可用性规划工作分配。此外，借助Wrike Resource，您可以更有效地管理工作计划，并在出现争议或不平衡时重新分配任务。